Van nature geven onze hersenen meer aandacht aan het negatieve, want we zijn geprogrammeerd om te overleven. Negatieve gebeurtenissen hebben meer impact en moeten we dus goed onthouden. Het goede nieuws is dat we ons brain kunnen trainen – net zoals een spier – om te focussen op het positieven, om extra aandacht te geven aan de goede kanten. En wat je aandacht groeit!
Een optimistische mindset werkt beschermd. Ondanks tegenslagen of moeilijkheden, blijf je vertrouwen hebben in de toekomst en in ons eigen mogelijkheden.
Maak een soort poster met een voorstelling van:
- alle dingen die je nog wil bereiken of
- materiaal waar je vrolijk van wordt of
- een overzicht van waar je trots of dankbaar voor bent
Hoe er aan te beginnen:
- Pinterest staat vol met leuke plaatjes en quotes
- Met de juiste hashtags vind je ook op instagram inspiratie #motivation #kleingelukje #positivevibes
- Liever knippen en plakken dan zijn de tijdschriften van “Flow” of “Happinez” een aanrader.
Hang deze poster op een zichtbare plaats, neem er een foto van en plaats deze als achtergrond op je telefoon of als bureaublad op je computer. Op die manier word je doorheen de dag meermaals herinnerd aan deze positieve focus. Voel je dat negatieve gedachten het overnemen. Neem jouw visionboard bij de hand en sta er zeer bewust bij stil. Hier even bewust stil bij staan zal je productiviteit op langere termijn verhogen!
