Perfectionisme ziet er voor iedereen anders uit.
Sommige trekken of gedragingen zullen je ook meer of minder belemmeren in het nemen van kansen en in sommige situaties zijn ze minder of meer aanwezig. Het is zeker geen zwart – wit verhaal, maar een inzicht krijgen in deze gedragingen en denkpatronen is wel belangrijk.
In het boek “Hoezo Perfect?” van Sharon Martin vond ik een interessante lijst die perfectionisme heel concreet maken. Ik geef jullie graag het overzicht eens mee.
Hoeveel van deze trekken zijn op jou van toepassing?
- Je legt jezelf uitzonderlijk hoge eisen op.
- Je legt anderen hoge eisen op en ze kunnen hier vaak niet aan voldoen.
- Je hebt het gevoel dat anderen onrealistische verwachtingen van je hebben.
- Je maakt je zorgen over fouten of vergissingen.
- Je bent doelgericht.
- Je bent nooit tevreden; er is altijd meer te doen of te bereiken.
- Je bent gevoelig voor kritiek en je probeert het te vermijden.
- Je richt je op details.
- Je hebt veel zelfkritiek
- Je bent kritisch naar andere toe.
- Je bent bang om mensen teleur te stellen.
- Je bent altijd druk.
- Je meldt je bijna nooit ziek.
- Je hunkert naar organisatie, lijstjes, planners,…
- Je blijft lang stilstaan bij je vergissingen en imperfecties.
- Zelfs wanneer je ergens in slaagt, heb je het gevoel dat het niet genoeg is of dat het beter had kunnen doen.
- Je doet dingen liever zelf dan dat iemand ze ‘fout’ doet.
- Je maakt je veel zorgen over wat mensen over je zouden kunnen denken.
- Je probeert conflicten te vermijden.
- Je stelt dingen uit of begint er niet taan, omdat je denkt dat je ze niet perfect kunt doen.
- Mensen hebben je in het verleden streng beoordeeld.
- Je voelt je boos of verontwaardigd.
- Door verandering van plannen kan je van streek raken.
- Je piekert veel of denkt overmatig over dingen na.
- Je bent een workaholic.
- Je vindt het moeilijk om te ontspannen.
- Je vindt het lastig om blij te zijn met het succes van anderen.
- Je eist veel van anderen.
- Je wilt altijd het gevoel hebben dat je de controle hebt.
- Je bent vaak teleurgesteld wanneer mensen niet aan je verwachtingen voldoen.
- Je baseert je waarde als persoon op je prestaties.
- Je hebt gezondheidsproblemen door stress.
- Je speelt op zeker.
Doe je mee?
Wil je meer weten hoe perfectionisme in elkaar zit en hoe je er mee kan omgaan dan nodig ik je graag uit naar onze volgende webinars.
Deze gaan online door en zijn gratis!
Meer info vind je in onze kalender.
